節約はレジャー!

アイマスクの効果が侮れない!試してみる価値あり!

アイマスクの効果

一般的にアイマスクによって得られる効果というのは、光を遮断して睡眠の質を向上させることです。

本を顔にのせて寝る男性目を閉じていても光の情報を無意識に受け取ってしまいます。まだ眠たい朝などは無意識に朝陽が当たらない方向に寝返りをうったり、布団をかぶって光を遠ざけるものです。

現代は夜でも明るい生活をおくれますが、それだけにスムーズな睡眠にうつりにくいとも言われています。

そこでアイマスクをすることで光を遮断することになり、深い睡眠状態へスムーズに移行しやすくなります。

世の中には様々な安眠効果をうたう商品がありますが、本格的な寝具だと○○万円もかかることになり、気軽に試すのは難しいものです。

そこで今回は節約とも相性抜群な安価なアイマスクの効果を紹介します。

【スポンサーリンク】

安眠効果

朝陽を浴びる女性時計の概念がなかった昔の人は、日の出と共に目を覚ます生活を送っていました。

睡眠中に目を閉じている瞼を通して日の光を感じると、徐々に交感神経が優位に傾き目を覚まします。

一方で時間で管理されている現代人は、日の出と共に目を覚ますことが現実的ではありません。

生活スタイルに合わせて光をコントロールしないと、快適な睡眠が得られにくくなっています。

そのコントロールにアイマスクが効果的だということです。

部屋中の窓に遮光カーテンをしてもいいのですが、アイマスクの方が簡単にコントロールすることが可能です。

眼精疲労

ダイソーのアイマスクそしてアイマスクは場所を選びません。持ち運びが簡単なのも大きなメリットです。

仕事の休憩時や移動時の仮眠時にアイマスクをすることで、それらの質を向上させることができます。

人は五感を通して情報収集をするのですが、中でも視覚情報からの入力が80%以上だと言われています。

意識的に本や新聞を読んでいる情報収集をしているケースでなくても、無意識に視界にとらえている様々な事から情報を得ています。

 

目は意識しないと休めることができません。

 

目を抑える金髪女性そこでアイマスクが非常に役立ちます。強制的に視覚情報をシャットアウトすることになるので、眼精疲労を改善させる効果があります。

目を温めて血流を改善させるアイマスクが流行しましたが、あれは温める効果による気持ちよさを実感しやすいこともあるのですが、実際には視覚情報をシャットアウトすることによる効果がメインと言われています。

普通のアイマスクでも目を休める効果が十分にあるということです。

アイマスクの価格

青い立体的なアイマスクそしてアイマスクは非常に安価で手に入ります。100円ショップでも購入可能です。

しかも「まばたき」をしてもまつげが当たらない立体的なアイマスクですら100円で販売されています。コストパフォーマンスは抜群です。

このようなタイプだと女性のメイクへの影響も少なくなります。仕事の休憩と相性が抜群です。

【スポンサーリンク】

まとめ 試す価値あり!

光り輝くノートパソコン現代人は照明の発明によって目を酷使する時間が増えました。さらにテレビやパソコンで光を見つめる機会も増えています。さらには休憩時間にスマホをチェックするので目が休まる機会がありません。

だからこそ、意識的に目を休ませることが出来るアイマスクはおすすめです。

意識的に目を閉じる時間を増やすことでも眼精疲労の改善効果があるのですが、あえてアイマスクをすることで脳に目を休ませたと思い込ませる効果もあります。

これは喫煙者がタバコを吸うことで休まるのと同じです。実際には休憩時間に立ったまま喫煙所にいることが、特別な休憩になるわけではないのですが、休憩スイッチのような役割があります。

コーヒーやおやつも同様です。それらの成分による影響がないとは言いませんが、それらの反応が身体にあらわれる前に、脳がリラックスしたと勘違いしてくれます。

同じようにあえてアイマスクをして休む習慣にすることで、身体を休憩モードに持っていきやすくなります。どこでも慣れ親しんだ空間にすることができるようなことです。これが休憩の質を上げることになります。

ベッドで眠る女性また別のところでも紹介したのですが、人生の三分の一はベットの上で過ごしています。

睡眠の質を上げることは、人生の質を上げることです。

寝具は極端な節約をするべきではありません。むしろ節約をして貯めたお金で、積極的に投資をしてもらいたいぐらいです。

参考睡眠の質を上げるポイント

アイマスクも高品質なモノが販売されています。より相性の良いフィット感や質感を求めることも可能です。

ただしアイマスクを利用したことがない方は、どうしても初めは煩わしさを感じるものです。だからこそ100円ショップのアイマスクから試してほしいと思います。

アイマスクに慣れてくれば、より高品質なモノやお気に入りのデザインのモノを選ぶのも良いかと思います。締め付け具合や素材による違いも分かるようになります。

大きな瓶の貯金箱節約をして貯めたお金の使い道は自由ですが、日ごろの生活の質を向上するモノに投資をすることは、人生の質を高めることになります。

エアウィーブのような高価な寝具を気軽に試すことは難しいですが、安価なアイマスクは試す価値があると思います。節約とも相性がバッチリなのでおすすめです。

 

最後にアイマスクのデメリットも紹介しておきます。

それはスリのリスクです。

混みあっているホーム流石に満員電車でアイマスクをする方はいないと思いますが、様々な方が行き交うような環境には向いていません。

これは普通の仮眠にも言えることですが、アイマスクは時と場所を選んで上手に活用してほしいと思います。

さらに深い睡眠の為には耳栓を組み合わせるのも良いと思います。耳栓も100円ショップで販売されているので検討してみてはいかがでしょうか。


down

コメントする