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鼻歌に驚くべき効果が!やらずにはいられない5つのメリット

鼻歌の効果

鼻歌を歌う外人女性一般的に鼻歌を歌う状況というのは、上機嫌な場合が多いと思います。

楽しいことがあると笑顔になるように、嬉しいことがあると鼻歌を歌うことがあると思います。

逆に無理やりにでも笑顔をつくると自然と楽しくなってきます、表情の変化だけではなく声色にも影響を与えるので、コールセンターのお姉さんはパソコンの横に鏡を置いて笑顔を意識するそうです。

例え嘘の笑顔でも現実に影響を与えるように、上機嫌でなくても鼻歌を行うことで同じような効果があります。

そこで今回は意識的に鼻歌を歌うことによって得られる5つのメリットを紹介します。

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1 鼻呼吸

馬の鼻のドアップ鼻歌を歌う時は口を閉じているので、誰もが無意識に鼻呼吸になります。

特に口呼吸の人は鼻の通りが悪いので、意識して鼻呼吸をすることで通りをよくする効果があります。

実際に呼吸器のお医者さんが睡眠時無呼吸症候群の予防法として鼻歌をすすめることがあるそうです。

2 肺の機能改善

鼻歌を歌うと自然と腹式呼吸になります。

深呼吸をする山ガール腹式呼吸が習慣になると肺をめいいっぱい広げられるようになります、普通の呼吸に戻ったとしても呼吸の質が各段にアップしています。

猫背の人は肺が窮屈になっているので肺が膨らみにくくなっています、姿勢を正すことやストレッチも重要ですが、鼻歌を歌うと横隔膜を刺激することになり、肺の機能を正常に引き出す効果があります。

3 リラックス効果

無理やりにでも笑顔をつくることで楽しくなるように、気分が落ち込んでいるときでも意識的に鼻歌を歌うことで気分が良くなります。

鼻歌を歌うと副交感神経が優位に働くので自律神経を整える効果があります、要するに身体をリラックスした状態に意識的に促すことになります。

イライラしている時に深呼吸をして気持ちを整えるように、鼻歌を習慣にしている人は気持ちを整えることが出来ます。

意識的に鼻歌をうたうということは、リラックスするスイッチという役割になるということです。

4 血行促進

マッサージチェアを使う男性気持ちのリラックス効果にも通じることなのですが、鼻歌によって身体の力が抜けるので全身の血行が良くなります。

また鼻歌で身体の柔軟性もよくなります、さらに細かな振動で内臓のマッサージ効果もあると言われています。

激しく身体を動かすアスリートが、競技の前に音楽を聴きながらリラックスをするように心掛けているのはリラックス効果を得る為だけではなく、本番に向けて調子を整えるという効果もあります。

5 音痴改善

音痴の人にはいくつかの特徴があるのですが、その改善に鼻歌が役に立つと言われています。

鼻歌は内耳共鳴という体内から響く音を感じることが出来るので、微妙な音階の違いを聞き分けられるようになります、また咽が開くのでそのコントロールも用意になります。

実際に口を開けて歌うよりも、正確に音階を聴きとることが出来るわけです。

実際に声を出して練習をしても、自信がないと咽を締め切った状態でモゴモゴとなるので改善が難しいと言われています。

鼻歌であれば音量も知れているので、思い切って歌うことでコントロールする感覚を身につけることが出来ます。

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まとめ たかが鼻歌、されど鼻歌

鼻歌で得られる効果をまとめると、

  1. 口呼吸の改善(鼻呼吸)
  2. 肺機能向上
  3. リッラクス効果
  4. 血行促進
  5. 音痴改善

というたくさんの効果が期待できます、たかが鼻歌でも鼻の通りを整え、気分を整え、身体まで整えてくれます、おまけに音痴まで改善されるなんて本当に素晴らしいと思います。

ただし、いくら鼻歌のメリットが多いからといって、あまり人前では歌うべきではありません、あくまでも迷惑にならないように気をつけてください。

カラオケのマイクとタンバリン鼻歌に限らず、実際に大きな声を出して歌うことでも同じような効果がありますが、カラオケボックスなどの限られた条件になってしまいます、鼻歌は気軽に出来るも一つのメリットではないでしょうか。

鼻歌は気分のいいときだけではなく、意識して日常生活に取り入れてみてください。

また肺が縮こまって機能が落ちていると、それだけで基礎代謝が落ちてしまうそうです、呼吸が正常な人と落ちている人では、年間にすると5キロ以上の脂肪の差になるそうです。

鼻歌だけで肺の機能を100%引き出せるわけではありませんが、軽いストレッチや深呼吸と組み合わせることで、正常に近づけることが出来ます、ダイエット効果も期待できるのではないでしょうか。

駅構内を歩くサラリーマン当サイトでは日常生活に取りいれられる様々な「ながら運動」を紹介してきましたが、鼻歌はある意味「究極のながら運動」かも知れません、あらゆる動作、作業と組み合わせることができると思います。

周りの人の迷惑にならない程度に、積極的に意識して鼻歌を取り入れてみてください。

また落ち込んでいる時や疲れている時もおすすめです、身体をリラックスさせてご機嫌モードにしてくれます。

姿勢が内面に与える影響について詳しく紹介したことがあるのですが、

参考パワーポーズが内面に与える影響

おそらく鼻歌も同じように身体の内面に様々な好影響を与えると思います、立派な考え方や精神論で気持ちを切り替えられる人はいいのですが、それが難しい方は姿勢や機嫌から整えてください。

身体がリッラクスモードになれば、きっと良い考えも浮かんでくると思います。


コメント

  • 私よりもよく食べる親友がスタイル良くて不思議だったんだけど、常に鼻歌を歌っているから納得しました、私も歌いまくろうwww

    by きょん☆ €

  • 今まで我慢していたほうだけど
    これからは自信をもって
    ハミングしていきます♪

    by 匿名 €

  • 鼻歌で音痴が改善するって・・・

    by 匿名 €

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