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究極のダイエットは食べないこと?メリットから逆算しよう

食べないダイエット

パンを食べる男性食べないダイエットというと、これは究極のダイエットと言ってもいいのではないでしょうか。

最近では一日一食を実践されている方もいるようで様々な意見があります。

食事を抜く方法は年齢や職場環境にもよるので、これといった正解があるわけではありませんが、平均よりも太っている方はカロリーオーバーということなので、ダイエットの為にも「食べない」という選択肢を頭に入れて置いても良いのではないでしょうか。

そこで今回は食べないダイエットのメリットについて紹介します。これは食費の節約以外にも様々なメリットがあるものですよ。

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食べないメリット

積み上げられた食器単純に食事の回数を減らすことによるメリットを上げると、

  • 食費の節約
  • ダイエット
  • 時間の節約
  • 満足度UP!

という効果があります、食事を作る時間や食べる時間、片付ける時間まで考えると相当な時間を節約する効果があります。

ダイエットになるのはもちろんなのですが、何よりも食事が美味しくなるのが一番のメリットではないでしょうか。

喉が渇いている時に飲む水が美味しいように、本当にお腹が減っている時に食べる食事はすごく美味しく感じられます。

全く食べないダイエットは成長期のお子様にはおすすめ出来ませんが、太っている方には様々なメリットがあるのではないでしょうか。

しばしば山で遭難したニュースが報道されますが、水だけで一週間耐えたような話は珍しくありません。中には一月以上山を歩き回っていた方もいるほです。

これほど極端にすることはありませんが、一食抜く程度なら簡単だと思います。

食べないデメリット

ハンバーガーセットを食べる女性一方で食べないことのデメリットを上げると「食事をする喜び」の回数が減ることです。

食事は栄養を摂取することが目的ではありますが、やはり美味しさも求めるものです。

「栄養さえ摂取できれば問題ない」という考えの方は、栄養補助食品だけで食事を済ませるのかも知れませんが、多くの方はそうではないと思います。

様々なストレスを食べることで発散させる方も多いと思います。

太っている方は脂肪が蓄えられているので、少し食べる量を減らして栄養失調になることはありませんが、どうしてもストレスが貯まってしまいます。

このデメリットを逆に考えれば、ストレス発散を食べること以外に求めれば「食事の回数を減らす」「食べる量を減らす」「食べない」という選択をすることができます。

何か趣味に没頭している方というのは、平均してスタイルが良いものです。寝食を忘れるぐらい夢中になれる何かがある方は、あまり太らない傾向があります。

光ゲームのコントローラーゲームに熱中している子供は食事を忘れてしまいます。麻雀に熱中するサラリーマンは疲れていても徹夜します。

多くの太っている方は「食べることが最も手っ取り早いストレス発散」になっているので、ここを意識するのがポイントになります。

欲のコントロール

眠っている子猫たち欲求に逆らうことは難しいです。

睡眠欲を完全にコントロールすることは出来ません、どんなに我慢していても、いずれは限界が訪れます。

次に難しいのが食欲のコントロールです。生きるために必要なエネルギーを摂取する必要があるので、脳は常にカロリー(食べ物、獲物)を求めています。

一方で性欲はコントロールがしやすい欲求でもあります。

このコントロールしやすい性欲を利用して食欲に訴えかけると、上手にダイエットが出来ると言われています。

その方法は「モテたい」という意識を、心の底から認めることです。

恋人がいようが結婚していようが関係ありません。異性に「モテたい」という意識がある人は何歳になっても魅力的なものです。

求愛をする孔雀心から「モテたい」という意識があると、異性を惹きつける為に男性ホルモン、女性ホルモンが分泌されて魅力的になっていきます。

一方で「モテたい」を諦めてしまうと身体は一気に老けてしまいます。簡単に言うとだらしない体型になります。

極端なことを言えば、生殖活動を求めていない生物は生きている価値がありません。自然と生きる活力が失われていきます。

目力が失われ、肌ツヤや髪質が衰え、体力や筋力が衰え、見た目にもわかるほど生命力が失われていきます。

一方で常に異性を求めている方は無意識に魅力的になろうと身体が反応します。男らしい筋骨隆々な体型になったり、女性らしいふくよかなボディラインになります。

「モテたい」と言うと不倫や浮気と安易に考える方がいますが、決してそうではありません。

日常の会話の中で、

  • 元気ですね
  • 若々しいですね
  • 素敵ですね
  • カッコイイですね
  • キレイですね

という言葉をかけられると、誰もが嬉しい気持ちになります。その瞬間にホルモンが溢れて魅力が増していきます。

ダイエットから少し話がそれましたが、痩せたいと思っている方は、なぜ痩せたいかを明確にすると効果的です。痩せたその先を意識してください。

痩せてジーパンがブカブカの女性健康の為でもいいのですが、そこに「異性にモテたい」を組み込むとより効果です。

目的が明確になると行動をする意味も明確になります。ゴールが見えると自然とゴールに向かうものです。

漠然と痩せようと思っていても、なぜ痩せなければならないかが不明確なので行動が続きません。

ダイエットの先のゴールを明確にしてください。あくまでも痩せることは手段です。ゴールに向かう為には痩せて当然ぐらいに思えると日常の行動が自然と変わります。

食べないとモテる理由

食べないというダイエット方法が本当に正しいのかどうかは、正直わかりません。

毎日三食が良いという意見も多いですし、朝食抜きや昼食抜き、または夕食だけという意見もあります。

身体を動かす仕事をしていれば、やはり三食が良いとは思います。こればっかりは自分で判断するしかありません。

ただし太っているということは、やはりカロリーオーバーなので一食抜くなり、食べる量を減らすなりする必要があります。

ここで性欲と組み合わせてください。痩せてカッコよくなったり、綺麗になったあとの自分を想像してください。そのイメージが明確になればなるほど、ゴールに近づきます。

またお腹が「ぐ~」っとなると若返りホルモンが出るというお医者さんもいます。

「一日一食」で健康になるというお医者さんもいます。

「痩せれば9割上手くいく」という意見の方もいます。

どれが正しいとかではなく、どうなりたいかを意識してください。ダイエットの先、痩せて当然の自分を思い浮かべてください。

もちろん健康の為に痩せることでもいいのですが、現状でそれほど不健康だと感じていない方は、多少健康になっても効果を実感出来ません。

健康になって「異性にモテたい」という意識の方が、より脳に働きかけることが出来ます。

健康になって「孫と遊びたい」でも「パークゴルフで尊敬されたい」でも構いません。ダイエットの先に「モテたい」という欲求を組み合わせてください。それを心から認めてください。

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まとめ 逆算する理由

海外のマラソンランナーゴールの設定というのは非常に大切です。

極端な例を言うとお医者さんに「余命半年」と言われた方は、強制的に未来のゴールが決まります。カウントダウンが始まります。

おそらく今まで通りの生活ではなくなります。様々なことを考えて、半年間の行動は大きく変わると思います。

逆に余命宣告を受けても行動が変わらない方は、望み通りの人生をおくれているのかも知れません。

健康診断の悪い評価も同様です。この場合は恐怖から行動に結びつきます。

一方で欲を利用したゴールの設定は、恐怖ではなく楽しみながら行動を変えることが出来ます。

恐怖からのダイエットは辛いものです。薬や数値にビクビクしながら行うことになります。改善されても安堵感は得られますが、幸福感は得られません。

それは心からやりたいことではなく、やらなければいけないことだからです。同じ行動でも「~したい」と「~しなければならない」では満足度は大きく違います。

浜辺でスキップする少年だからこそ「モテたい」という欲求を利用したダイエットには恐怖感がありません。

ダイエットそのものがモテに繋がっているとリアルに感じられると、辛いはずのダイエットが楽しみになっていきます。

「痩せること=モテること」を実感できるからです。

するとモテないことにつながる選択肢を避けるようになります。食べ過ぎてしまうことにストレスを感じるようになります。食事のメニューを選ぶ基準が「異性にモテる為に健康的な身体になる食事」に自然となります。

今まで苦手だった野菜でも、それが「異性にモテる」ことに繋がっているとイメージできると、実際に美味しく感じられるようになります

これが性欲を利用した究極のダイエット方法です。日常の行動だけではなく、食事の好みが変わるほどの効果があります。

「性欲」というと言葉通りにとらえがちですが、中には承認欲求も含まれています。

人から認められたいという想いは、誰もが持っているのではないでしょうか。

それが好みの異性や好きな人だと、よりモチベーションが上がるものです。

周りの人には「健康の為にダイエットをしている」と言うのは構いませんが、心の中では「異性モテたい」を認めてください。

「別にモテなくていい」という感情では現状を変えようとしません。典型的な三日坊主というのは、まさに脳が現状に戻ろうとする反応です。心の中では変わることを望んでいません。

ダイエットをする前に、自分でゴールを設定してください。

「モテたい」という欲求が心から認められると、逆に暴飲暴食が三日坊主になります。食べ過ぎることがストレスになります。

「モテたい」という強烈な欲求は、あなたを魅力的に変えてくれます。同じダイエットを行っても効果がまるで違ってきます。楽しさが違ってきます。

浜辺で青汁をそそぐ人健康上の不安から青汁を飲む方は苦く感じますが、未来の希望(健康、美容=モテる)から青汁を飲む方は美味しく感じられます。

同じモノでも目的が違うので、感じ方に違いが生まれるのは当然です。

痩せることだけを目的にしたダイエットではなく、痩せた先の楽しい生活を思い浮かべてください。そのイメージが明確になればなるほど、痩せていない現状に不満を覚え、日々の行動が自然と痩せることにつながっていきます。

人間の欲求を上手に利用して楽しくダイエットを行ってください。ダイエットはあくまでも目的達成のための一つの手段です。その先に大切な人、大好きな人に好かれている自分をイメージしてください。


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