節約はレジャー!

目の疲れを取る方法よりも目が疲れない環境に投資しよう!

目の疲れを取る方法

パソコンやスマホの普及に伴い、目の疲れを感じやすくなったという方も多いと思います。

私自身もよくタブレットで電子書籍を読むので、目の疲れを感じることがあります。

一般的によく言われている目の疲れを取る方法として、

  • 目を温める
  • 目をつぶる
  • マッサージをする

などがあり、どれも気軽に行えるので悪くはないのですが、最近は目の疲れを取るための商品が増えてきました。

代表的なものだと目薬でしょうか。それほど高いモノではありませんが、目薬の中には劣化を防止する為に防腐剤が入っていたり、爽快感を得やすくする為の刺激物が入っていることもあります。

何となく目がスッキリとした印象になったとしても、それが必ずしも目に取って良いとは限りません。

冷静に考えてみると、「キターーーーーー」と叫びたくなるほどの刺激物を目に入れるなんて、傷口に塩を塗り込むようなことなのかも知れません。

眼科などで処方される目薬だと、一度で使い切れる小分けパックになっていることもありますが、一般的な目薬には余計なモノも含まれているものです。

目が乾燥している時というのは、基本的に目をつぶるのが一番です。一分ぐらい目を閉じているだけで、目薬なしでも潤ってくれます。

さらに最近では目を温めたり、マッサージをするグッズも売られるようになりました。

わざわざこのようなグッズに頼らなくても、目を温めるのは簡単です。

目の周りの皮膚はとても薄いので、目をつぶって太陽を見ているだけで、ほんのりと目の周辺が温かくなっていくことを感じることが出来ます。

室内や夜でも手を擦り合わせ、摩擦熱で温まった手のひらで目元を軽く覆えば、ほんのりと温かくなってくれます。

さらに目の疲れを取るマッサージやツボにもリスクがあります。目の周りの皮膚はとても薄く柔らかいので、強い刺激を与えると傷ついてしまう可能性があります。

目の下のクマの原因は血行不良によるものなのですが、もう一つの原因としてマッサージなどによる色素沈着というケースもあります。

プロが優しく丁寧に行ってくれるのであれば、このようなリスクは避けられますが、素人判断で適当に行ってしまうと、益々状態が悪化する可能性があります。

これらのような目の疲れを取る方法というのは、決して悪いわけではありませんが、良かれと思っていても悪化させてしまうケースがあるということです。

目の疲れを取る専用のグッズに頼るお金があるのであれば、むしろ目が疲れない環境に投資をするべきです。

目が疲れない環境とは?

目が疲れない環境というのは、目が疲れる原因と向き合うことです。

スマホによる目の疲れであれば、スマホの明るさ調整するようなことです。オート機能で変わるものもありますが、それでも真っ暗な中だと明るすぎるケースがあります。

その場合はブルーライトをカットするアプリで調節したり、ブルーライトカットのフィルムを貼ったりするなどの対処が出来ます。

デスクワークのパソコンであれば、目に優しいモニターに買い替えることだったり、高さや向きを調整したり、デスクや椅子に投資することも当てはまります。

古い液晶モニターだと少し角度が変わるだけで見えにくくなってしまうものですが、現在の液晶モニターでも質が低いものだと影響があるものです。

椅子の高さが合っていないと長時間良い姿勢を保つことなど出来ません。

これらのように目が疲れる原因そのものを軽減することが出来ると、わざわざ目の疲れるを取る方法に頼らなくて良くなります。

これは車の汚れで例えると、車庫の存在のようなことでしょうか。

青空駐車で綺麗な状態に保つ為には、頻繁に洗車をしてワックスをする必要がありますが、日頃から車庫に保管していれば、汚れる機会そのものが少なくなります。

目を酷使しながら目の疲れを取るグッズで癒すというのは、頻繁に洗車をするようなことなので、徐々に車の塗装面も傷んでいきます。

一方で目が疲れない環境づくりというのは、車に汚れがつかない工夫のようなことなので、洗車の回数も減らすことが出来ます。

3年後、5年後、10年後にどちらの車の塗装面が綺麗な状態なのかというと、間違いなく車庫の方です。

人間の目には自然治癒力がありますが、だからといって酷使し続けていくと消耗してしまいます。

体力や治癒力のある若い頃であれば、一晩眠るだけで目の疲れが回復するかも知れませんが、年齢を重ねるごとに完全に回復しなくなるかも知れません。

だからこそ目の疲れをとる方法ばかりに囚われるのではなく、目が疲れない環境に投資した方が良いということです。

まとめ 目の疲れの本質と向き合おう

目の疲れをとる方法が悪いわけではありませんが、同じお金をかけるのであれば、目が疲れない環境に投資した方が、目に優しいのはイメージできるのではないでしょうか。

会社のパソコンとなると、好き勝手に変えるわけにはいかないかも知れませんが、椅子に座布団を敷いたり、モニターの下に物を置いて高さを調整することも出来ます。

パソコンモニター用のブルーライトカットフィルムもありますし、ブルーライトカットの眼鏡を使用することも出来ます。

普段から眼鏡をかけている人であれば、デスクワーク用に視力を弱めた眼鏡を作ることも効果的です。

一般的な眼鏡の視力は1.0に合わせることが多いのですが、デスクワーク用だと0.6~0.8ぐらいです。

さらにレンズも口角の広いタイプを選ぶことで、視線を動かしたときの歪みが少なくなり、目が疲れにくくなります。

実際に私もデスクワーク用の眼鏡を作っているのですが、とても目が楽になりました。

きちんとした眼鏡屋さんであれば、デスクワーク用に鼻パッドなどで角度まで調節してくれます。

目が疲れにくくなると仕事のパフォーマンスも上がりますし、肩こりや首や背中の痛みなども軽減するかも知れません。

疲れた身体を癒す為に温泉に行ったり、サプリメントを取っていたり、整体に行っているという人であれば、それらの費用も節約できるかも知れません。

目の疲れに限ったことではありませんが、癒すことにお金を掛けるよりも、疲れの原因そのものを減らすことに投資した方が、結果的にコストパフォーマンスが良いものです。

目の疲れを感じた時は、目をつぶりながら手を擦り合わせ、温まった手のひらで目元を覆ってあげるだけでも効果があるので、余計なお金をかける必要はありません。

目が疲れる原因(本質)と向き合い、最適な解決策を探してみてください。

本質から目をそらしていると、いつまで経っても繰り返すことになり、目も消耗しきってしまいますよ。


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光司

光司

離婚を経て節約に目覚めたアラフォー男子の光司(コウジ)です。 実際に役に立った節約情報やオリジナルの節約方法を紹介しています。 お金のかからない健康法や節約が上手くいく人の考え方など、様々な観点から節約について紹介します。 詳しいプロフィールはこちら⇒ [詳細]