節約はレジャー!

根本的に頭皮を柔らかくする方法!マッサージはNG?

頭皮を柔らかくする方法

一般的に硬くなった頭皮を柔らかくする方法というと、「頭皮マッサージ」が代表的なものですが、そもそも何故に頭皮が硬くなってしまったのかと考えると、必ずしも頭皮をマッサージする事だけが良いとは限らなくなります。

これは肩こりのマッサージで考えると分かりやすいのですが、肩をマッサージして筋肉がほぐれると肩こりの痛みは収まりますが、肩の筋肉がこる原因は何も変わっていません。

頭皮マッサージも同じです。頭皮への血流が悪くなった原因は何も変わらないので、一時的に柔らかくなる効果しかありません。

そもそも頭皮や肩をマッサージをしなくても全く問題がない人がいるように、マッサージをしなければならない状態の方が不自然です。

頭皮マッサージが悪いという事ではなく、根本的な原因にアプローチすることこそが、頭皮を正常な状態に戻す事につながります。

血流は全身

足の冷え性に悩んでいる人が足湯をすると痛みが和らぎますが、それで冷え性が治る人はいません。心臓から最も遠い足の指先まで勢い良く血液を届けられない状態が何も変わっていないからです。

この場合であれば下半身を中心とした適度な運動や筋トレをした方が、根本的な問題にアプローチすることになります。

血流が滞って硬くなってしまっている頭皮でも同様です。マッサージをして血液の流れを促す事が悪いわけではないですが、そのような事をしなくても滞らない状態を目指した方が、本質にアプローチすることになります。

頭皮へ血流を促したいだけであれば、逆立ちをしても効果があると思いますが、ずっと逆立ちをしているわけにはいきませんし、わざわざそんな事をしなくても柔らかい頭皮の人はたくさんいます。

頭皮を柔らかくする事にこだわるのではなく、頭皮が硬くならない方法にこだわった方が、より自然な状態になるのはイメージできるのではないでしょうか。

頭皮にこだわらない

頭皮を柔らかくしたい人は、頭皮にこだわらずに全身の健康に目を向ける必要があります。顔や首や肩の筋肉が凝っていると、心臓から頭皮までの血流に影響を及ぼしてしまいます。

全身をマッサージするのも良いのですが、そもそもマッサージをしなくても良い身体の状態を取り戻す事がポイントです。

デスクワークの人であれば、パソコンモニターの高さや向きを調節したり、椅子の座り方を改めることで、肩や首の負担が減っていきます。

普段の姿勢や歩き方も同じです。トボトボと肩を落として歩いていると、下半身の筋肉しか使わなくなり、肩や首にまで負担が出てしまいますが、自然と胸を張った良い姿勢で歩いていると、自然と腕が触れて肩や背中の筋肉まで使えるようになります。

日頃から正しい姿勢で歩くといっても、サンダルのような靴では上手く全身を使って歩けません。靴紐を緩めてスリッパのような靴の履き方をしていても同様です。

靴紐をきちんと結んで歩くようにするだけで、全身に好影響が出ることは珍しい事ではありません。

靴紐を結ばないスポーツ選手がいないように、正しく身体を動かす為には洋服や靴といった身につける物の影響は無視できないものです。

適当に大きめのサイズの洋服を選んでしまうと、余計な生地がまとわりついて動きにくくなりますし、重量も増してしまいます。このような些細な事が積み重なって、全身の血流を悪くしてしまっている事は珍しくありません

同じ職場の同年代の人でも疲れ具合に差があるように、日頃の身体の使い方によって血流が悪くなる事は当然の事です。

もちろん食生活や睡眠環境といった物も当てはまります。脂っこいものばかりを食べていると、いくら運動をしても血液がドロドロのままですし、ぐっすりと睡眠を取ることが出来ないと、翌日に疲労を残してしまいます。

これらを改めることなく頭皮をマッサージしても、一時的に頭皮が柔らかくなるだけで、根本的な解決には向かわないという事です。

まとめ 硬くしない工夫

一時的にしか頭皮が柔らかくならないマッサージよりも、頭皮が硬くなってしまう原因と向き合う方が、結果的に頭皮を柔らかくすることに近づきます。

毎日のようにヘッドスパに通えるのであれば、それでも良い状態を保つこと出来るのかも知れませんが、そのような人は多くないと思います。

自己流で頭皮マッサージを行ったり、グッズに頼るのがNGとは言いませんが、素人判断で適当に行ってしまうと、頭皮を傷つけてしまう可能性もあります。

いくら肩を揉んでも肩こり体質が治らないように、根本的な解決にはなりません。

当ブログでは以前に目の疲れを取る方法について紹介したことがあるのですが、

参考目の疲れを取るポイント!

これも全く同じで、目の疲れを癒すことにこだわるのではなく、目が疲れてしまう原因と向き合う事がポイントだと紹介しました。

頭皮が硬くなってきて悩んでいる人は、柔らかくする方法だけにこだわるのではなく、硬くならない健康的な身体を取り戻すように意識してみてください。健康だった若い頃は頭皮も柔らかかったはずです。

そもそも疲労が回復するのは睡眠だけです。寝不足の生活スタイルを変えることなく、身体に良い物を食べても大した結果にはつながりません。人によってはプロのマッサージに行くよりも、その間に昼寝でもした方が効果的かも知れません。

もしかしたら枕や寝具を変える事で、劇的に睡眠の質が上がるかも知れませんし、耳栓やアイマスクといった物で改善することもあります。

参考アイマスクの効果が侮れない!

全身から健康になれば足の冷え性や目の疲れや頭皮にも好影響があるのは、誰でもイメージできるのではないでしょうか。

人間関係のストレスで顔の筋肉が凝り固まっているのであれば、カラオケに行って思い切り歌う事で表情筋が和らぐかも知れませんし、職場を変えてストレスそのものを減らした方が効果的かも知れません。

身体の不調の原因を特定するのは簡単ではありませんが、たまたま症状が現れたところにだけにアプローチするよりも、全身の健康と向き合った方が不調は早く改善されるものです。

もちろんケガや骨折といったものであれば、ピンポイントで対策をするのがベストですが、身体の内側から発せられた不調というのは、たまたまその人の弱い箇所に出やすいだけであり、影響は全身に出ています

急に抜け毛が増えてきたり、頭皮が硬くなってきたと感じている人は、頭皮にだけこだわるのではなく、全身の健康と向き合うことで頭皮の状態も改善されていくので、日頃の生活習慣を改めるようにしてください。

人によっては頭皮マッサージをするより、ラジオ体操をした方がずっと効果的かも知れませんし、仕事で身体を酷使している人であれば、休日に身体を休めることが効果的かも知れません。

一時的に頭皮が柔らかくなっても大した意味がないので、日頃から頭皮が硬くならないような生活を心がけてほしいと思います。

これこそが根本的に頭皮を柔らかくする方法なのではないでしょうか。

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光司

光司

離婚を経て節約に目覚めたアラフォー男子の光司(コウジ)です。 実際に役に立った節約情報やオリジナルの節約方法を紹介しているブログです。 お金のかからない健康法や節約が上手くいく人の考え方など、様々な観点から節約について紹介します。 詳しいプロフィールはこちら⇒ [詳細]

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