タートルネックを着ると首が苦しい時の本当の対処法！

タートルネックが苦しい原因とは？

私は20年ぐらい前に初めてタートルネックのセーターを着てみると、あまりにも首が苦しくてイヤになってしまった経験があります。

無理やり首元を広げて生地を伸ばしてみたのですが、直ぐに首が苦しくなってしまうので手放してしまいました。

それからずっとタートルネックを避けていたのですが、少し前に友人の家に急に泊めてもらうことになり、着替え用にパックに入っている新品のタートルネックシャツ（ユニクロ）を用意してくれました。

タートルネックが苦手だからと無下に断るのも悪いので仕方がなく着たのですが、全く首が苦しくなくて自分でも驚いてしまいました。

それからその貰ったタートルネックシャツを自宅でも着るようになり、「最近のはよく考えられているんだな～」と思っていたのですが、ある時に昔のように首が苦しくなってしまいました。

そこでタートルネックで首が苦しくなる原因を検索して調べてみると、

• 襟の折り方
• 前後逆に着ている
• サイズが合っていない
• 喉の炎症
• 髭剃りによる肌荒れ

などが見つかったのですが、どれも自分の首が苦しくなった原因に当てはまっているように思えませんでした。

そこで改めて自分なりに考えて見ると、本当の対処法が見えてきました。

タートルネックで首が苦しい時の対処法

タートルネックを着ると首が苦しくなる本当の原因は「姿勢の崩れ」です。

私の首が苦しくなった時というのは、長時間姿勢を崩して（猫背で）読書をしていた時でした。

その事に気づいてから姿勢を正してみると、全く首が苦しくありません。

逆にあえて猫背で肩をすぼめて首を前に出してみると、見事に首に圧迫感が出て苦しくなってしまいました。

昔の私は姿勢を意識したことがなく常に猫背だったので、タートルネックを着て少し経つと首が苦しくなっていましたが、数年前から姿勢の重要性に気づいて改善していったことで、久しぶりにタートルネックを着ても苦しくなかったのだと考えられます。

おそらくタートルネックを着ると首が苦しくなる人というのは、昔の私と同じように単純に姿勢が悪い可能性が高いです。

現在はスマホやデスクワークの影響もあって猫背の人が多いので、タートルネックを着ると苦しさを感じる人も増えていると考えられます。

肌触りの良い生地や伸縮性のある生地のタートルネックを選んだり、サイズにゆとりをもたせるのも首の苦しさを和らげる対処法の一つではありますが、それらは本質ではありません。

やはり姿勢を正すことこそが、本当の対処法なのではないでしょうか。姿勢を正す効果については、別のところで詳しく紹介しているのですが、

参考姿勢を正す効果が凄すぎる！

姿勢が悪くて良いことなど何もありません。良い姿勢というのは見た目の印象が良くなるだけではなく、全身の健康にとっても大切なことです。

骨盤が起き上がって自然と胸を張った姿勢が出来ると、顎が前に落ちることもなくなり、自然と首がスッと伸びてくれます。

タートルネックを着ると首が苦しく感じる人は、改めて姿勢が崩れていないかチェックしてみてください。

ちなみにあえて猫背にしてみるとこんな感じです。肩が上がって首も短く見え、タートルネックが喉に触れてしまいますし、洋服の皺も増えてしまいます。

逆に考えるとタートルネックが良く似合う人というのは、姿勢が良い傾向があるのだと思います。

タートルネックを着た瞬間に首が苦しくなる場合は、生地との相性が悪かったり、サイズが合っていないなどの原因も考えられますが、私のようにタートルネックを着てしばらく経ってから首が苦しくなる人というのは、自分側に原因がある可能性が高いので、姿勢の崩れがないかチェックしてみてください。

まとめ　反面教師としてタートルネックを活かそう

タートルネックを着ると首が苦しくなるという事は、逆に考えると姿勢が崩れたことに気づかせてくれるという事でもあります。

誰だって試着室の鏡の前や写真撮影のような時であれば、一時的に姿勢を意識して正す事ができるものですが、あくまでもそれは一時的なものであり、正しい姿勢を継続するのは簡単ではありません。

参考簡単に正しい姿勢を取り戻す方法

だからこそ、タートルネックを着る価値があるように感じます。

首が苦しくなる度に姿勢が崩れてきたことを自覚するきっかけになってくれるので、その度に姿勢を正す事ができます。首が苦しくなるのは必ずしもデメリットだとは言えないのかも知れません。

もちろんサイズが合っていなかったり、生地との相性が悪くてチクチクするようなケースは別です。男性だと喉仏が大きくて、そもそも相性が悪いケースもあるのかも知れません。

他にも肌荒れや喉の病気といった原因も考えられなくもないですが、それらをいち早く知らせてくれるという意味でも、あえてタートルネックを着るのは悪くはない選択肢なのだと感じています。

タートルネックを着てしばらく経ってから首が苦しくなるという人は、姿勢が崩れている可能性が高いので、改めて自分の姿勢をチェックしてみてください。

タートルネックならではの首の苦しさを反面教師として利用することで、正しい姿勢を意識するきっかけになってくれます。もしかしたら下手な姿勢矯正グッズを取り入れるよりコスパが良いかも知れません。

久しぶりにスーツを着ると疲れるという人がいますが、これも多くは姿勢の悪さが原因です。伸縮性の少ない重たい生地のスーツというのは、僅かな姿勢の崩れが身体に直撃します。

正しい姿勢でいると肩にバランスよくジャケットの重みが乗るので、それほど疲れないものですが、猫背で姿勢が崩れてしまうと、常に背中側の生地を引っ張るようなことになり、余計な力が奪われて疲れてしまいます。

カジュアルな洋服は様々な体型の人に合わせられるように、ゆとりをもったサイズになっていますが、それだけに姿勢の崩れが許されてしまうのかも知れません。

着心地の良い洋服やゆるい洋服が悪いわけではありませんが、崩れた姿勢で快適な洋服ばかり着ていると、なかなか姿勢の崩れに意識が向く事がありません。

そのような意味でもあえて首が苦しくなるかも知れないタートルネックを着ることは、かなり有益なように感じています。

私は久しぶりに着たタートルネックの首元の暖かさが気にいってしまい、ユニクロで全く同じものをもう一着購入してしまったほどです。

気温の低い冬場にタートルネックは本当に最高です。暖房費の節約にも多いに役立ってくれています。

参考冬場の暖房費を節約するポイント！

長時間の読書やデスクワークでも正しい姿勢をキープ出来ていると、肩や首が凝ったり、どこかが痺れたりするようなこともありません。

世の中には正しい姿勢をキープするためのグッズや補正下着のようなものがありますが、タートルネックシャツを着ることでも同じような効果があるのかも知れません。

補正グッズで無理やり姿勢を正すより、自らの意思で姿勢を正す事ができるタートルネックの方が、むしろ相性が良いと感じています。

日頃から猫背でいると内蔵の機能も落ちてしまいますし、肋骨もロックされて肺が大きく膨らまずに呼吸も浅くなってしまいます。

姿勢の崩れというのは単純に見た目の印象が悪くなるだけではなく、全身の健康に悪影響があるので気をつけてほしいと思います。

タートルネックの魅力というのは首元が暖かいだけではなく、姿勢の崩れを知らせてくれるというメリットがあるので、しばらく着ていると首が苦しくなるという人こそ、向いている洋服なのかも知れません。

もちろん首が苦しいのを我慢してまでタートルネックを着る必要はないので、そこは間違えないでください。

タートルネックを着てしばらく経ってから首が苦しくなるという人で、姿勢を正したい場合には最適な洋服です。

全く姿勢を正す気がない人であれば、タートルネックは相性が最悪なので着るべきではありません。見た目の為にも健康の為にも、なるべくなら姿勢を正した方が良いとは思いますが、長年慣れ親しんだ姿勢を変えるのは簡単ではないので、極度な猫背の人や背中を丸めた姿勢で仕事をする必要がある人は、無理にタートルネックを着る必要はないかと思います。

追記　ハイネックの洋服でもOK

タートルネックの姿勢の崩れを知らせてくれる効果を試してみたいだけなら、チャック付きのフリースやジャージのような洋服でも近い効果が体感できます。

ハイネックの洋服の第一ボタンやチャックを首元まで締めると似たような効果が得られると思います。

流石にタートルネックほどの圧迫感があるわけではないのですが、姿勢が崩れてしまうと首が苦しくなってくるので、あえて試してみるのも良いのではないでしょうか。

せっかくタートルネックを購入しても合わないと無駄になってしまうので、姿勢の崩れを知らせてくれる効果を知りたい人は、まずは手持ちのハイネックの洋服で試してみてください。