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暖房費を節約するポイントを紹介!寒い北海道でも何とかなる?

暖房費を節約するポイント

私は北海道に住んでいるということもあり、毎年暖房費に悩まされています。

特に今年は灯油代が高いので、例年以上に頑張らなければなりません。

そこで今回は私が実践している暖房費を節約するポイントを紹介します。全て取り入れるのは大変かも知れませんが、一つでも出来そうなものがあれば挑戦してみてください。

1 カーテンの開閉

晴れる日の朝ほど放射冷却で気温が低くなるものですが、その朝日の熱を積極的に部屋に取り入れることで、暖房費を節約することが出来ます。

これは車で考えるとイメージしやすいと思います。北海道の冬場でも日が当たっている車の中というのは、かなり暖かくなるものです。

部屋の窓の向きにもよるのですが、東側に向いている窓があればカーテンをきちんと開けて、積極的に太陽の熱を取り入れてください。

カーテンは外の寒い空気の進入を防ぐ効果があるのですが、太陽が出ている時間は開けた方が効果的です。特に部屋の温度も下がっている早朝に効果的です。

これを意識するようになるだけで、設定温度に部屋が温まるまでの時間が早くなりました。

カーテンの開閉は南側の窓でも西日でも同じですが、日が当たらなくなったらいち早くカーテンを閉じて、熱を逃がさないのもポイントになります。

部屋の明るさの問題もありますが、日が当たらない窓はレースのカーテンだけでなく、普通のカーテンも閉じてしまいましょう。

2 窓枠のサッシ対策

北海道の窓は二重になっていることが多いのですが、それでも隙間が冷気が入り込んできます。

窓の下の方に厚紙の壁を設置して冷気をシャットアウトするグッズが売られています。

冷たい空気ほど下に貯まるので、窓際にこのような壁を設置することで、カーテンの下から侵入してくる冷気をブロックすることが出来ます。

このようなグッズに頼るのもいいのですが、見た目のデザインにこだわらなければダンボールで簡単に自作できます。

ダンボールに包装紙でもかぶせれば、見た目も良くなります。

ちなみに同じようなグッズで窓に張り付けてしまうタイプもあるのですが、それだと太陽の熱を取り込むスペースも少なくなってしまうので、個人的にはダンボールのように簡単に動かせるタイプの方がおすすめです。

窓の設置位置によってはダンボールでカバーするのが難しいので、その場合は張り付けるタイプを検討してみてください。

他にも二重窓の間のサッシに新聞紙を詰めるのも効果的です。

あまり入れすぎると見た目が悪くなってしまうので、窓枠の高さに合わせる程度に抑えましょう。

これは北海道の住宅のように窓が二重でないと難しいかも知れませんが、冷たい空気が入ってくる通気口がある窓であれば、一部を塞いでみると良いかも知れません。

3 スリッパ

冷たい空気が下に貯まるように、足元から冷えを感じることが多いものです。

身体が温かくても足が冷えているだけで、暖房を入れたくなるものです。

そこで有効なのが「あたかいスリッパ」です。

靴下を二重に履いたり、もこもこの靴下でもいいのですが、やはりスリッパを履いた方が指先の熱が奪われにくくなります。

これは絨毯がある家庭でも効果があるので、冬用のスリッパを用意しましょう。ちなみに100円ショップでも売られていますよ(私のは300円でしたが)。

4 洋服のデザイン

寒い冬場にTシャツのような薄着の方は少ないと思いますが、Tシャツの上にフリースのような温かい服を着るより、長袖のシャツの上に着た方が効果が高まります。

ちょっとしたことですが、一番下に着る洋服のタイプで温かさは段違いなので意識してみてください。

同じような理由でステテコやももひきも有効です。

また袖や裾がすぼまったデザインの部屋着も重要です。体温で温められた空気が外に逃げません。

暖かそうな素材の部屋着でも、このようなデザインの違いで全然違ってきます。

さらに個人的におすすめなのはタートルネックです。実は私がタートルネックシャツを着るようには最近なのですが、

参考タートルネックで首が苦しい時の対処法

想像以上に暖かいので暖房費を節約した方にもおすすめです。タートルネックが苦手だという方は、薄手のストールやタオルを首元に巻くのも良いかも知れません。もちろんマフラーでもOKです。

またスマホ用の薄手の手袋も安くなってきましたし、帽子をかぶるのも暖房費を節約するのに有効です。

5 鼻呼吸

実は呼吸方法でも体温の奪われ方が変わってきます。

全身毛に覆われている犬が舌を出して体温を逃がしているものですが、人間も口呼吸だと体温が奪われてしまいます。

暖房で空気が乾燥しがちな冬場に口呼吸をしているの喉がやられますし、なるべく鼻呼吸を意識するようにしてください。

とんでもなく気温の低い屋外(マイナス20℃ぐらい)だと、鼻で呼吸すると鼻の中が凍ってしまうので口をすぼめて呼吸しなければなりませんが、ある程度暖房の効いた屋内だと、ポカンと口を開けた呼吸は体温を逃がしてしまうことになります。

健康の為にも日頃から口呼吸を改善しましょう。

6 ドアの開け閉め

冷蔵庫の電気代を抑えるテクニックとして、ドアの開閉を少なくすることが有効だと言われていますが、これは部屋の暖房(冷房)にも当てはまります。

トイレに行くときなどにドアを開けっぱなしにしない事が大切です。ドアを開くにしても全開にするのではなく、適度に開いて直ぐに閉じるように心がけてください。

またドアの隙間にテープを張るのも有効です。特に冷気が入り込んできやすい玄関近くのドアや、出入りすの少ない暖房がない部屋や物置のドアの隙間を塞いでおくのが有効です。

7 水分を取りすぎない

健康の為に水分を取るのは大事ですが、これにも限度があります。

よく「毎日2リットル以上の水を飲むことが健康に良い」といった情報がありますが、食品からも水分を取っていますし、必ずしもそれだけ飲まなければならないわけではありません。

またおしっこの回数が増えると、それだけ体温が奪われる回数も増えてしまいます。

漢方には水毒という言葉もあり、水分の取りすぎが冷えを招くということもあります。

もちろん水分を取るなということではありませんが、過剰に取りすぎる必要はありません。

特に毎朝冷たい水をコップ一杯飲むようなことは止めてください。冷たい水は胃の中から身体を冷やしてしまうので、冷たいアイスなどを食べるよりも悪影響だと言われています。

水分を取るにしても白湯かぬるま湯を少しずつ取り入れる方が、身体にとっても負担になりません。

8 着替えるタイミング

朝目が覚めて布団の中にいる時というのは、体温も安定しているので温かいのですが、そこから着替えるまでに時間をかけてしまうと体温が奪われてしまいます。

目が覚めて直ぐにトイレに行く方も多いと思うのですが、私は身体が温かいうちに着替えてしまいます。

これを怠ってパジャマのまま歯を磨いて時間をかけてしまうと、一気に体温が奪われてしまいます。

布団から出たら直ぐに暖かい服に着替えましょう。前日に布団の近くに部屋着を用意しておくことがポイントです。

ちなみに温かい部屋着のまま寝るという方法もありますが、個人的には良質な睡眠を得る為にもパジャマがおすすめです。

参考パジャマの効果をなめてはいけない!

9 大きな筋肉を動かすトレーニング

運動や筋トレを行うと体温が上がりますが、暖房費を節約するという意味では、なるべく大きな筋肉を動かすのがポイントです。

ダンベルを持って特定の筋肉を鍛えるようなトレーニングではなく、腕立て伏せやスクワットのように大きな筋肉を動かしてください。

これを裾や袖がすぼまっている洋服で行うと、直ぐに全身が暖かくなってきます。

ちなみに私は目が覚めて着替えてトイレに行ったあと、お湯を沸かしながら歯を磨いているタイミングでスクワットをしています。

参考歯磨きしながら出来る運動を取り入れよう

本格的なスクワットではなく、軽く膝を曲げる浅いスクワットでも十分に温まってきます。それからお湯を少しずつ飲みながら水分補給をしています。

10 暖房器具の選択

暖房器具は住宅環境によって違いますし、選択できるとも限らないのですが、灯油ストーブであれば備え付けのタンクに配達してもらうよりも、ガソリンスタンドなどで買ってくる方が安くなります。

ガスは地域によっても違うのですが、プロパンガスよりも都市ガスの方が安い傾向があります。

また灯油ストーブやガスストーブはホコリが貯まってくると効率が悪くなります。これらを定期的に掃除することでも暖房効率が高くなります。

電気ストーブだと電気代が安い電力会社に変えたり、部屋のサイズにあったものを探すのも良いかも知れません。

北海道では少ないですが、こたつだけで乗り切れる地域の方もいると思います。こたつは限られた空間だけ温めるので、かなり暖房効率の良い器具です。

ちなみに私はアパートに住んでおり、備え付けの灯油ストーブを使うことが義務付けられいる(ポータブル禁止)のですが、昨年の冬に故障してしまい、不動産会社に連絡して新しい灯油ストーブに変えてもらいました。

すると温まるのも早く、しかも灯油の消費量も少なくなりました。

灯油ストーブの性能の違いなのか、それとも前のストーブが汚れていて効率が落ちていたのか分かりませんが、極端に古い暖房器具は効率が悪いので、思い切って買い替えた方が節約になる可能性があります。

新しいストーブは掃除も簡単なので、メンテナンスのしやすさという意味でも検討する価値がありますよ。

まとめ 気合いと根性も大事!

暖房費を節約するポイントというのは、気合いと根性も大事です。

実際に前の職場の同僚で全く暖房器具を使わないという男性がいました。もちろん北海道です。

水道の凍結とか大丈夫なのか聞いてみると、その方いわく、

周りの家が暖房を使っていれば部屋の気温がマイナスになることはないのだそうです。

ここまでの根性は私にはありませんが、学ぶべきこともあるように感じました。

今回紹介した暖房費を節約する方法を全て取り入れるのは難しいかも知れませんが、出来そうなことがあれば挑戦してみてください。部屋着を変えるだけでもかなり違うものですよ。

単純に暖房費を節約する為には、使う頻度を下げるしかありません。

効率の良い暖房器具に買い替えることも出来ますが、これも全ての人が出来るわけではないので、出来ることから挑戦してみてください。

 

ポイントは暖房の効いた部屋に入ってくる冷気を遮断すること、そして体温を維持することです。

 

ちなみにその気合いと根性がある男性とは別に、ほとんど暖房費が掛からないという知り合いもいて、その方は四方が住宅に囲まれているマンションに住んでいます。

リビングの大きな窓が南側を向いているので、1~2月の最も寒い時期でも朝方だけストーブをつければ十分なのだそうです。

気温の低い北海道でも、住宅環境次第で暖房費はかなり違うものです。

集合住宅でも日当たりが悪かったりすると余計な暖房費が掛かりますし、一階の角部屋だったりすると恩恵を受けられないかも知れません。

昔あるアパートの二階に住んでいたのですが、最も気温の低い一月下旬ごろに下の部屋の方が引っ越してしまい、一気に部屋が寒くなった事があります。

現在住んでいる部屋の暖房効率が悪い方は、引っ越しを検討することも暖房費の節約に役立つと思いますよ。

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光司

光司

離婚を経て節約に目覚めたアラフォー男子の光司(コウジ)です。 実際に役に立った節約情報やオリジナルの節約方法を紹介しています。 お金のかからない健康法や節約が上手くいく人の考え方など、様々な観点から節約について紹介します。 詳しいプロフィールはこちら⇒ [詳細]