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ポカリスエットの成分は点滴と同じ!?メリットとデメリット

ポカリスエットとは?

ポカリスエットとは大塚製薬が1980年から販売している清涼飲料水です。

ポカリスエットはテレビコマーシャルなどの影響で、スポーツドリンクのようなイメージがありますが、実は「飲む点滴」とも言われています。

そもそも販売元の大塚製薬が点滴の成分を元にポカリスエット開発しているので、実際に点滴と非常によく似た成分になっています。

要するにポカリスエットを飲むということは、身体の調子が悪い時に病院で点滴を打ってもらうことと同じような効果が期待できます。

もちろん点滴の方が血管から直接吸収されるので効果は早いのですが、ポカリスエットでも近い効果が得られるようなことです。

一方で「飲む点滴」だからと安全と決めつけて、安易に飲み過ぎることにはリスクがあります。

そこで今回はポカリスエットのメリットとデメリットについて紹介します。

ポカリのメリット

ポカリスエットが参考した点滴そもそも点滴とは身体の調子が悪い時に打つものです。

風邪などで体温が上がり、汗で身体の水分が失われている状態を速やかに回復させる目的があります。

普通の水を飲むことも大切なのですが、体液の成分に近い点滴やポカリスエットというのは、水よりも速やかに吸収されやすいという特徴があります。

また高熱で食欲が落ちている場合や、真夏の炎天下で食欲や体力が落ちている時もおすすめです。水分だけでなくカロリーやミネラルも摂取することが出来ます。

実際に身体が点滴を打つような状態の時は、ポカリスエットは非常に有効な飲み物です。

固形物(一般的な食べ物)は消化にエネルギーを使ってしまいますが、点滴のように液体であれば内臓の負担も軽くなります。ポカリスエットはエネルギー補給だけでなく、無駄な消化のエネルギーを使わないという意味でも、身体の調子が良くない時に効果的だというメリットがあります。

ポカリのデメリット

様々なジュースの糖分一方でポカリスエットのデメリットというのは、単純に高カロリーで糖分が多いということです。

身体の水分が失われていない状態で飲んでも、それほどメリットはありません。

単純にポカリスエットの味が好きで飲むのであれば、ジュースとしての目的(満足感)が達成されますが、多くの清涼飲料水と同様に糖分がたっぷりと含まれています。

ポカリスエットが飲む点滴だからと過信してガブ飲みしても意味はありません。健康的な方に点滴が必要ないのと同じです。

野菜ジュースでも飲みすぎるとデメリットがあるように、ポカリスエットにも過剰摂取のリスクがあります。

ここを気をつけてください。

たくさんポカリスエットを飲んだからといって健康になるわけではありません。ジュース代わりに飲んだとしても、ジュースのようなデメリットがないわけではありません。

ポカリスエットとアクエリアス

ポカリスエットは飲む点滴として開発されていますが、一方でライバル商品のアクエリアスはスポーツドリンクとして開発されています。

結果的にどちらも似たような成分になってはいるのですが、アクエリアスは疲労回復物質のクエン酸やアミノ酸を多く含むという特徴があります。

だからといってアクエリアスも日常的に飲むことで健康になるというわけではありません。

ろくに運動もせずに過剰に栄養を補給しても脂肪になるだけです。

ちなみにポカリスエットとアクエリアスの成分表を比較してみると、カロリーはアクエリアスの方が若干少ないです。

どちらもカロリーを抑えたタイプが売られているのですが、人工甘味料が含まれているので、個人的には普通のタイプの方がおすすめです。

おすすめの飲むタイミング

ポカリスエットを飲むのにおすすめのタイミングは、身体の調子が良くなくて食欲が落ちている時です。

暑くてうちわで扇ぐ男性夏場に食欲が落ちるように、身体から汗をたくさん出すという行為は疲労につながります。

食欲がないからと水分補給だけで済ませていると、塩分や栄養が不足して熱中症になってしまうこともあります。

水分補給だけでは改善しません。食事から十分に栄養補給できない時こそ、ポカリスエットがおすすめです。

ちなみにポカリスエットは常温で飲む方がより吸収されやすくなります。これはポカリスエットに限った話ではありませんが、胃の中に冷たいモノが入ると体温を使って温められることになります

体温を下げる冷たいアイスクリーム実はアイスよりも冷たい飲み物の方が内臓には負担になると言われています。アイスのように少量ずつ口の中に入れるのであれば、胃の中に落ちるまでに温められますが、冷たい飲み物をゴクゴクと飲んでしまうと、胃の中から冷えてしまいます。

身体が熱い時に冷たいモノを飲むと気持ちがいいものですが、栄養補給という意味では常温、もしくは体温に近い温度の方が理想的と言われています。

運動で身体が火照ったあとであれば冷たくてもいいとは思いますが、身体の調子が悪い時に飲むポカリスエットはキンキンに冷やさない方が良いかと思いま

また人間のエネルギー摂取は非常に効率の悪いと言われています。食べた物を消化して栄養に変換する為だけに、多くのエネルギーが必要になります。断食が身体に良い理由はデトックスという意味もあるのですが、この消化の為に働いている内臓を休めることも多いに関係しています。

参考断食の一番の効果は食費の節約!?

同じカロリーを吸収するのであれば、消化が大変な固形物よりも点滴のような液体のポカリスエットの方が、内蔵に負担が少ないということです。だからこそ、身体の調子が良くない時と相性が良いと考えられます。

まとめ 粉末ポカリという選択肢

ポカリスエットに含まれている糖分ポカリスエットの味が大好きな方もいるとは思うのですが、清涼飲料水の多くには糖分がたっぷりと含まれています。

原材料名に砂糖と書いていなくても、果糖ぶとう糖液糖とあると、たっぷりの糖分が含まれていることになります。

毎日コーラを1リットル飲んでいた方が、ポカリスエット1リットルに変えても、おそらく健康にはなりません。お茶1リットルからポカリスエット1リットルに変えたら、糖尿病になってしまうかも知れません。

また最近はカロリーの少ない人工甘味料の飲料が増えていますが、あまりそのような物は身体に良いとは言えません。ダイエットコーラで痩せた人などいないものです。

ポカリスエットの成分は点滴に近いのは間違いありませんが、だからといって過度な期待は禁物です。たくさん飲んだからと言って調子が良くなるのではなく、食欲がなく身体の調子が悪い時に水分とカロリーを吸収しやすい飲み物と覚えておいてください。

ポカリのようにリスクのあるエナジードリンクこれはスポーツドリンクや栄養ドリンクでも同様です。ろくに運動もせずにスポーツドリンクを飲んでも、ただの甘いジュースです。

海外ではエナジードリンクの過剰摂取で亡くなられた方がいるほどです。

参考エナジードリンクの効果を引き出す飲み方

これは極端な例ですが、いくら「飲む点滴」といわれるポカリスエットでも、飲み過ぎにだけはならないように気をつけてください。

ちなみにポカリスエットは粉末タイプも販売されています。

節約という意味でもおすすめなのですが、粉末タイプは水で希釈する割合を自分で調節できるので個人的におすすめです。私は倍ぐらいに希釈して飲むことが多いです。

そして粉末タイプは場所も取りません。

常に冷蔵庫の中にペットボトルのポカリスエットをストックしておくとスペースを取りますが、粉末タイプであれば問題ありません(そもそも私は冷蔵庫を手放していますが)。

参考冷蔵庫がいらない生活の基準

成分表を確認してみてもペットボトルと粉末タイプでは大差がありません。

身体の調子が悪くなったときの保険として、自宅に粉末のポカリスエットを用意しておくのも良いかと思います。ただし賞味期限だけは気をつけてください。

節約という意味では、ドラッグストアなどに売られているスポーツドリンクの粉末タイプの方がお得なのですが、頻繁に飲むのでなければ、やはり点滴の成分に近いポカリスエットの方が良いのではないでしょうか。

それぞれの生活スタイルに合わせて、ポカリスエットを上手に取り入れてほしいと思います。職場近くの自動販売機のポカリスエットの有無をチェックしておくと、調子が悪くなった時や食欲がない時の強い味方になってくれると思います。

身体の調子が悪そうな同僚などに差し入れしてあげることもできますし、食事が取れないほど忙しい時にも有効なので、職場近くのポカリスエットの購入ポイントを頭に入れておきましょう。

ポカリ=「飲む点滴」

覚えておいて損はないかと思います。

追記 本物の点滴を初体験!

聴診器をもつお医者さん少し前に仕事中に具合が悪くなってしまい、急遽内科を受診することになりました。

診断結果はただの風邪ということだったのですが、お医者さんに、

「この後、時間に余裕はありますか?」

と言われ、私が時計を確認していると、

「時間があれば点滴打っておきますか、もし無理ならポカリでも飲んでおいてください」

と言われました。

まさに「ポカリ=点滴」なんだと実感したのですが、せっかくなので人生で初めての点滴を打ってもらいました。

ちょうど点滴を打ってもらう前に、私は喉の渇きを感じていたのですが、いざ点滴を打っていると徐々に喉の渇きが癒えていくのを感じました。

直接喉に水分が届いているわけではないので不思議な感じがしたのですが、血液から直接水分を補給できたせいなのか、見事に喉の渇きが収まりました。

やはり「餅は餅屋」というように、点滴の吸収力、即効性は凄いのだと感じる出来事になりました。

お医者さんが「ポカリでもいいよ」と言ったぐらいなので、ポカリスエットの成分も優れているとは思いますが、本当に身体が辛いときは、やはりプロのお医者さんに診てもらった方が良いかと思います。

もちろん、ちょっとした予防や水分補給としてはポカリスエットはとても優れているので、上手に生活に取り入れてみてください。

コメント

  • 熱中症予防について調べてたどり着きました。ポカリのカロリーが気になっていたので、粉のポカリを薄めにつくって飲むようにしてみます。

    by じゅん €

  • 粉末ポカリって味がイマイチなんだよねー

    by 匿名 €

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節約はレジャーを書いている人

光司

光司

離婚を経て節約に目覚めたアラフォー男子の光司(コウジ)です。 実際に役に立った節約情報やオリジナルの節約方法を紹介しています。 お金のかからない健康法や節約が上手くいく人の考え方など、様々な観点から節約について紹介します。 詳しいプロフィールはこちら⇒ [詳細]

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