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薄毛対策の共通点!特定の原因やポイントなどないことを知ろう

薄毛対策の情報過多

私自身が薄毛に悩みだしたのは20代の後半ごろでした。

私の趣味が読書ということもあり、その頃から様々な薄毛対策についての書籍を読み漁りました。図書館にある薄毛関連の本は全てチェックし、気になる著者は最新刊の本を取り寄せていました。

そこで学んだことは「薄毛対策に正解などない」ということです。

何か特定の薄毛対策グッズ(シャンプーや化粧水やサプリ)を推している書籍の場合、大抵はその会社の関係者が書いており、要するに宣伝目的でした。

そうではなくオリジナルの薄毛対策について紹介している書籍もありますが、あくもでもその方に効果があったものであり、やはり正解だとは言い切れません。

ただし、どの書籍にも共通している内容がありました。そこを意識することが薄毛対策の正解なのだと思います。

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薄毛の原因

薄毛の原因についても様々なことが言われており、こちらもこれといった正解があるわけではありません。現代の科学でもまだまだわからないことだらけです。

たまたま著者が提案している薄毛の原因と、読者の薄毛の原因が合致していれば、何かしらの効果が期待できるかも知れませんが、そもそも薄毛の原因を一つに絞ることなどできません。

よく薄毛対策には頭皮マッサージがよいと言われますが、薄毛に悩んでいない人が日ごろから頭皮マッサージをしているわけではありません。これは薄毛対策のシャンプーなどでも同様です。

これは別の箇所の悩みで考えるとわかりやすくなります。

例えば「目の下のクマ」です。

目の下のクマを優しくマッサージして血行が良くなれば、いくらかクマの症状は改善します。

ですが、目の下にクマが出来る原因が解決されたわけではありません。

同年代の目の下にクマが出来ない人が、日ごろからマッサージをしているわけではないということです。

冷え性なども同じです。足の指先を温めることで冷えは一時的に和らぎますが、冷え性の原因を解決したことにはならないはずです。

冷え性になる原因についても色々いわれていますが、これも正解があるわけではありません。

運動不足なのか、食生活の乱れなのか、筋肉や内臓の衰えなのか、睡眠不足なのか、靴や靴下の選択間違いなのか、またそれらが複雑に絡み合っているかわかりません。

多くの薄毛対策も同じです。様々な対策が悪いわけではありませんが、根本的な解決ではないということです。

 

ここがポイントです。

 

薄毛の原因を特定したくなる気持ちもすごくわかりますが、ポイントを絞るよりも総合的に薄毛と向き合うことが、本当の薄毛対策だと感じます。

薄毛対策の共通点

薄毛対策について書かれている様々な書籍には、ある共通点があります。

 

それは「健康」です。

 

大抵の書籍にはメインとなる薄毛対策について詳しく書かれていますが、それと同時に健康状態を改善する内容も必ず含まれています。

これはダイエットで考えるとわかりやすくなります。

特定のダイエット器具やサプリなどが多く販売されていますが、そのような商品を購入される方というのは、そもそも気持ちがダイエットに向かっています。

せっかく高額なダイエットグッズを購入したのですから効果を期待するものです。

すると日ごろの生活習慣を見直すきっかけになります。そのダイエットグッズによる得られる効果だけではなく、食べる量を控えたり、エスカレーターが階段になったりするわけです。

むしろ購入したダイエットグッズによる効果より、そちらの生活習慣の変化による効果で痩せていくことになります。

そこで多くの方が効果の出どころを勘違いし、「このダイエットグッズは効果がある!」と油断してリバウンドしてしまいます。

 

薄毛対策も似ています。

 

多くの薄毛対策の商品は高額ですから、購入まで踏み切った方のモチベーションはかなり高まっています。

ダイエットグッズを購入した方のように、初めは自然と生活習慣を見直すようになります。

食生活を見直したり深酒を控えたりすると、当たり前ですが健康になります。肌ツヤが良くなったり、髪に張りが出てきたりします。

すると「この薄毛対策シャンプーは凄い!効果がある!」と感じ、その商品への信頼が深まると同時に、せっかく見直された生活習慣が徐々に戻ってしまいます。

そして効果を感じられなくなり、他の商品へと向かってしまうわけです。次から次へとダイエットグッズを購入する方のように、いたちごっこになります。

本当の薄毛対策とは健康を意識することです。

そしてこれも当たり前のことですが、健康対策にも正解があるわけではありません。

健康はバランス

どんなに健康に良いと言われる食品でも、食べ過ぎれば身体に負担をかけます。

お医者さんに骨密度が低いと診断されて、カルシウムのサプリメントを取るのは構いませんが、数値が改善されたのにも関わらず同量のサプリメントを摂取し続けると毒になるかもしれません。

また同じような食生活をしている家族でも、特定の栄養素が不足したりするものです。生まれ持った内臓の強さや仕事内容(力仕事やデスクワーク)によっても求められる栄養は変わります。

日ごろから運動不足を実感されている方が、休日に運動を取り入れるのは健康に良いものですが、日ごろから力仕事で疲労している方は、休日はゆっくり体をいたわるほうが健康に良いわけです。

また睡眠も重要です。人によってベストな睡眠時間は違います。5時間睡眠でスッキリと疲労回復する方もいれば、8時間必要な方もいます。

「最低でも6時間は睡眠を取りましょう」といったような目安もありますが、それも人それぞれです。

また睡眠環境によっても大きく差が生まれます。同じ睡眠時間でも睡眠の質が低いと疲労回復に影響を与えます。

睡眠の質を上げるポイントについては、別のところでも紹介しましたが、

参考睡眠の質を上げるポイント!

こちらにも正解があるわけではありません。私は安眠枕やエア○ィーブ(高額なマット)を購入したことがありますが、正直あいませんでした。

睡眠の質を上げるには自分の睡眠環境と向き合う必要があります。部屋が汚い方は掃除や換気で質が上がるかもしれませんし、国道や線路沿いの方だと耳栓が効果的かもしれません。

夜型の生活の方であれば遮光カーテンやアイマスクが効果的かもしれません。しつこいようですが正解があるわけではありません。あくまでも自分で判断する必要があります。

遮光カーテンを取り入れたからといって、必ずしも睡眠の質が高まるとは言えないわけです。

これは薄毛対策についても同様です。

あきらかに髪に悪いシャンプー(そんなものがあるのか知りませんが)を使っていた方が、薄毛対策シャンプーを使用することで改善するかもしれませんが、もしからたらシャンプーをしない方がより改善するかもしれません。

髪の毛に良い栄養サプリなども、食生活がよほど乱れている方には効果的なのかも知れません。

ただ髪の毛だけに良い栄養素というのは怪しいです。すべての細胞は同じ栄養素で構成されているので、髪の毛の栄養が不足している方は全身の細胞の栄養素が不足しています。

腋毛やすね毛も同じように薄毛になっているのであれば、効果があるのかも知れませんが・・・。

要するに、薄毛にだけ効果的な対策はないということです。

あえて薄毛対策をするのであれば、「健康を意識する」ことにつきます。

薄毛対策グッズが悪いと言いたいのではなく、それらはあくまでも対処療法です。しかも原因が特定できない曖昧な療法です。

目の下のクマを改善する為にマッサージをするのは構いませんが、それと同時に食生活や睡眠を見直した方が、より症状を改善しやすくなるのはイメージできるのではないでしょうか。

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まとめ 全身と向き合おう

遺伝的な要因で薄毛になっている方も考えられるので、必ずしも薄毛の方が不健康だとも言い切れません。

健康になったからと言って、必ずしも薄毛が改善するとも限りません。

ですが、健康になって悪いことなどないはずです。身体の調子が良くなると日々の生活が活き活きとしてきます。

同じ仕事時間でも活発に行動できるので成果もあがりやすくなります。活き活きと生活できると血行もよくなるものです。

医療機関で徹底的に薄毛の原因を突き止めれば、ピンポイントで対策がわかるのかも知れませんが、そこまでお金をかけられる人は少ないと思います。

薄毛にだけ注目してしまうと何か特別な対策があるような気がしてしまいますが、人間の身体全体(健康状態)で意識すると、巡り巡って髪の毛にも良い影響を与えられるのではないでしょうか。

どの薄毛対策の書籍にも健康状態を改善することが書かれています。これが真実なのだと思います。

薄毛にだけ向き合うのではなく、全身の健康と向き合ってください。

目の下のクマも全身の血行が悪くなったから、皮膚の薄い目の下にあらわれるわけです。目元のマッサージだけをしても全身の血行は改善されません。

目の下の血行が悪くなっているということは顔全体の血行が悪くなっている可能性があります。首や肩こりを改善することが効果的かも知れません。肩こりの原因も色々で運動不足や姿勢を意識することが効果的かも知れません。

姿勢を良くするには日ごろの歩き方や靴選びも関係してくるかも知れません。「風が吹けば桶屋が儲かる」のように、目の下のクマの原因が思いもしないところから影響を受けているかも知れません。

ラジオ体操が効果的な人もいれば、食生活の改善や睡眠の質を上げることが効果的な人もいます。結局は自分の身体の状態と向き合うしかありません。

私自身も様々な薄毛対策を試してみた経験がありますが、どれも初めは効果があったように感じるものですが、長続きはしませんでした。

そもそも髪の毛の張りといいますか勢いは毎日違うものです。薄毛に悩んでいなかった頃は、髪の毛の調子など意識したことがありませんでしたが、髪の毛が細くなると疲れ具合などで勢いが全然違うことがわかるようになります。

だからこそ薄毛対策グッズなどを購入してモチベーションが高い頃は効果があったように感じるものですが、モチベーションの低下と共に生活習慣が乱れると、髪の毛の元気も失われていくものです。

現在はこれといった薄毛対策はしていませんが、健康を意識するようになってから薄毛が徐々に改善してきました。

フサフサとまではいきませんが、久しぶりに会った友人には「髪、何かやってるの?」とよく聞かれます。

しつこいようですが最後にもう一度言います。

 

薄毛対策に正解はありません。

 

ですが健康状態が改善されていけば、髪の毛にも良い影響があるのは当然です。メイクをする女性の方であれば、疲れ具合で化粧ノリが全然違うのはイメージできるのではないでしょうか。

皮膚にだけ良い栄養素も食事もありません。身体全体のバランスを整える方法が、結果的に肌の調子を整えてくれます。

全ての薄毛対策グッズを試したわけではないので、それらに効果がないとは言い切れませんが、高額な薄毛対策グッズを購入する前に自分の健康と向き合ってほしいと思います。

節約という意味でも最も効果的なのではないでしょうか。


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