節約はレジャー!

物を捨てることが出来ない人は小さな成功体験を重ねよう

物を捨てられない

ゴミ箱に捨てられたぬいぐるみ断捨離やミニマリストいう言葉が浸透し、物を捨てること、手放すことの様々なメリットが紹介されるようになりました。

当サイトでも様々な掃除や整理整頓のテクニックを紹介してきました。

参考クイックルワイパーの様々な活用法

一方でなかなか「物を捨てることが出来ない人」も多いのではないでしょうか。

テレビ番組で断捨離を行う場合は、掃除のプロやスタッフを巻き込んでいますし、時間の制約もあるので、なかなか物を捨てられない人でも決断することが出来ますが、一般の方がテレビや本の情報だけで、あそこまで思い切って物を捨てることは難しいと思います。

そこで今回は物を捨てることが出来ない人向きのハードルの低いテクニックを紹介します。小さな成功体験を積み重ねていくことで、物を捨てる習慣を身に着けていきましょう。

物を捨てる前の下準備

まずは物を捨てる前に下準備をする必要があります。

これを怠ると失敗してしまうので、気をつけてください。

断捨離本を読んだり、テレビの掃除特番を見て一時的に上がった「物を捨てるモチベーション」というのは、はっきりいって長続きしません。

掃除を手伝ってくれるスタッフもいませんし、決断を促す掃除のプロもいません。

判断に悩んでいる内にモチベーションが低下し、何も解決しないまま終わってしまいます。

日頃から整理整頓が出来ている方であれば、物を捨てることだけに集中出来ますが、部屋が散らかった状態ではやることが多過ぎて途中で息切れしてしまいます

 

物を捨てる判断まで到達できません。

 

なので始めにやるべきことは、物を捨てるのではなく、物の捨て方を調べることが重要です。

それについては別のところでも詳しく紹介しているのですが、

参考部屋が片付かない人は事前準備から始めよう

要は燃えないゴミや粗大ゴミの捨て方を知ることです。

燃えるゴミの日ぐらいは誰でも理解していると思いますが、なかなか物を捨てられない人ほど、粗大ゴミや燃えないゴミの日を知らないものです。

お住まいの地域の役所や公民館などにパンフレットがあるので、一度しっかりと確認してください。ホームページでも調べることが出来ます。

先にその物を捨てる知識を頭に入れることがポイントです

燃えないゴミの日や粗大ゴミの出し方、またリサイクル出来るものなどを、しっかりと理解してください。

参考不要なモノはリサイクルショップでわかる

そして燃えないゴミ用のゴミ袋や粗大ゴミのシールなどを、掃除や断捨離をする前に用意してください

これを知らずに掃除や整理整頓をはじめても、捨て方がわからないと途中で手が止まってしまいます。

ここでモチベーションが下がってしまうと、ズルズル今まで通りの物を捨てられない生活に戻ってしまいます。先に捨て方を調べることが先決です。

物を捨てられない人ほど、この知識が不足しているものです。

小さなスペースから始める

鞄の掃除そして実際に掃除や物を捨てるのは、「小さなスペース」から行ってください。

テレビや掃除本ではリビングなどの大きなところから始めますが、どうしても時間がかかってしまいます。

掃除のプロが行うのであれば半日で済むのかも知れませんが、自分で行うとなると考えながらの行動になり、まず一日では終わりません。

その内にモチベーションが下がってしまい、結局は作業が止まってしまいます。そして失敗したという気持ちだけが残ってしまいます。

テレビは見栄えのことを考えて、視聴者にわかりやすい変化を伝える必要がありますが、リビングの掃除や断捨離は難易度が高いので、物を捨てることに慣れてから行う方が失敗は少なくなります

「物を捨てられない人」へのおすすめなのは、小さなスペースの掃除、断捨離です。

古びれた財布始めは財布やバックなどの小物の中から掃除してみてください。

財布の整理整頓をするのに何時間もかかることはありません。直ぐにゴールが訪れて達成感が得られます。

不要なレシートやポイントカードを処分し、軽く濡らしたタオルなどで拭き上げ、お札やカードの向きを揃えてください。

参考浪費家はお札の向きが揃っていない!?

これだけなら数分で完了します。

財布が綺麗に整理整頓されると、そこで達成感が得られます。この成功体験を積み重ねることがポイントになります。

この成功の喜びを感じられると、次へのモチベーションに繋がります。

まだ時間があれば、もう少し大きなバックの中を掃除することに繋がります。

どちらもゴールが近いので途中で失敗することがありません。この小さな成功体験を徐々に膨らませていくことが、物を捨てられる人になるコツです。

  • 財布
  • バッグ
  • 小物入れ
  • 引き出しの中
  • 戸棚の中
  • 本棚
  • タンス
  • クローゼット
  • 下駄箱
  • 玄関
  • トイレ
  • 洗面所
  • キッチン
  • お風呂場
  • 物置
  • 寝室
  • リビング

のように、少しずつスペースを広げていくことがポイントです。一気にすべての箇所に取り掛かる必要はありません。

少しずつ物を捨てながら成功体験を積み重ねていくと、リビングに挑戦する頃には整理整頓、掃除、物の捨て方に慣れています。

ゴミの分別や燃えないゴミの日などをしっかりと理解できています。

なので、物を捨てる判断に悩む時間が少なくなっています

これらのようなモノを捨てるコツをつかむ前に、リビングのような一番の強敵に挑んでも上手くいきません。

物を捨てられない方は小さな成功体験を積み重ねていってください。

先に整理された気持ちよさを体感してください。この気持ちよさを感じられるようになると、自然と部屋は整っていきます。

まとめ 成功体験

外国のゴミ袋断捨離本のように「スパッ」と大きな物を捨てることが理想はありますが、本の通りに出来る人は、すでに掃除や整理整頓の経験値を積んでレベルが高い人だけです。

そのようなタイプの人は一人でリビングという強敵に立ち向かうことが出来ますが、経験値の少ない人が倒せる相手ではありません。

テレビの掃除番組のように掃除のプロの援護射撃があれば可能かも知れませんが、普通は一人で立ち向かう必要があります。

物を捨てることが出来ない人は、整理整頓、掃除のスキル、レベルが低い状態なので、まずは小さなスペースから整理整頓をすることで、経験値を積む必要があります。

いきなりリビングに取り掛かってしまうと、燃えないゴミなのか、粗大ゴミなのか、資源ゴミなのか、いつ捨てればいいのか、いくらかかるのか、などでいちいち悩むことになります。その度に手が止まってしまいます。

整理された机の引き出し一方で小さなスペースであれば、掃除や捨て方を調べるのも簡単なので、少し手が止まってもゴールまで達成することが出来ます。

小さなスペースの掃除の積み重ねて達成感が得られると、掃除はどんどん楽しくなっていきます。

そして小さなスペースから出る燃えないゴミは僅かな量なので、有料のゴミ袋がスカスカの状態です。そのまま捨てるのがもったいないように感じてきます。

参考有料のゴミ袋を使い分けて節約する方法

すると「他に捨てるものはないかな~」となるわけです。この時にリビングのような大きなスペースの不要な物を次いでに捨てられるので、いざリビングの物を捨てる時には楽になっているものです

「掃除が苦手」「整理整頓が出来ない」「物を捨てることが出来ない」という方は、ますは小さな空間、財布などの整理整頓からはじめてみてください。

キッチン周りのように大きな空間ではなく、「今日はガス台の下の収納だけ」と決めて取り掛かるのがモチベーションを保つコツです。

時間が余れば付近の掃除や整理整頓をしてもいいですが、そちらはあくまでも次いでなので完璧さを求める必要はありません。

小さなスペースが整理された気持ちよさを、どんどん膨らませていってください。その経験が快感に変わっていきます。

豚の貯金箱にお金をいれるところこれは貯金箱に似ています。コインを入れる度に重たくなっていく貯金箱をもつことで、お金が貯まっていく実感が得られます。そこに気持ちよさを感じられるようになります。

参考節約が苦手な人に貯金箱をすすめる理由

この気持ちよさを頭で理解できるようになると、重たくなるという実感のない銀行の通帳でも、快感が得られるようになります。

掃除の気持ちよさ、物を整理することによる快適さ、物を捨てることによる気づき、学べをまずは体験してください。これらを頭で理解できるようになると、普段から部屋が散らかることがなくなり、無駄な買い物も抑えられ、節約にもつながるものですよ。

おまけ 情報の断捨離

シンプルなパソコンどうしても物理的な物を捨てられない方は、デジタル情報の物から捨ててみてください

スマホやパソコンのデーターを整理するようなことです。

二度と見ることのないブックマークやデーターを処分してください。そして使いやすいようにフォルダに分けてください。

コンピューターという情報空間の中の整理でも、現実空間と同じように達成感を得ることができます。仮想空間であるゲームをクリアした時に心地よく感じるように、情報空間の断捨離でも気持ちよさを感じることができます。

いつでもダウンロードや閲覧できる情報を、わざわざスマホやパソコンのハードディスクに所有する必要はありません。

電話帳や写真も不要なものは削除して、スッキリとしてください。不要なメルマガなども削除しましょう。

パソコンやスマホの無駄なデーターを整理すると動作が早くなるように、物理的な空間の物を整理すると、あなたの思考や行動が早くなります。

必要のない情報、必要のない物のせいで、本当に必要な行動が鈍くなってしまいます。

本当に必要な物を所有する為にも、必要のない物を捨てる快感をしってほしいと思います。

背負う物が増えるほど動きが鈍くなります。また物が増えるほど様々なリスクも高まります。

参考節約という観点から防災を考えてみた

物が捨てられない方にこそ、この身軽になる快感を知ってほしいと思います。

この気持ちよさを理解できると、必要のない物が増えることに不快感をもつようになります。結果的に本当に必要な物だけに囲まれる生活になり、充実した人生になっていくと思います。


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コメント

  • 大きなスペースから始めると上手くいかないのには同意します。たった一つの引き出しの中を綺麗にすると、ついつい次の引き出しを掃除したくなるものですよね。

    by 匿名 €

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節約はレジャーを書いている人

光司

光司

離婚を経て節約に目覚めたアラフォー男子の光司(コウジ)です。 実際に役に立った節約情報やオリジナルの節約方法を紹介しています。 お金のかからない健康法や節約が上手くいく人の考え方など、様々な観点から節約について紹介します。 詳しいプロフィールはこちら⇒ [詳細]